אין כמו העם הישראלי – מחפשים פתרונות כאן ועכשיו בלי לחכות. אם אנחנו מפסיקים לעשן , אז ישר מחפשים את הדרך הקלה להפסיק לעשן. צר לי לאכזב אתכם חבריי, אין פתרונות קסם, בשביל להפסיק לעשן צריך לעבוד קשה – גם פיזית וגם מנטאלית. אנחנו הכנסנו את ההרגל הזה לגופנו ולמוחנו – ורק אנחנו נוציא אותו החוצה.
אז מהי הדרך הקלה להפסיק לעשן?
אם כבר החלטתם שאתם רוצים להפסיק לעשן ואין דרך חזרה מבחינתכם – אתם כבר במקום טוב. ישנן דרכים רבות לעבור הפסקת עישון – ברגע שההחלטה שלכם סופית , כל שעליכם לעשות הוא סקירה קצרה בין המוצרים והתכשירים השונים שנועדו לעזור לכם להפסיק לעשן.
המוצרים הראשונים שתיתקלו בהם על המדפים ובפרסומות הם הכדורים והמדבקות. ישנם כדורים שונים, זיבן, ניקוטינל המוכרים שבהם, שהנגמל צורך במשך כחודש והם ממלאים את צורך הניקוטין הבסיסי. בתחילה לוקחים שני כדורים ביום ובהמשך זה הופך לכדור אחד. היופי בלקיחת כדורים הוא שאתם בוחרים מתי להפסיק לעשן – וברגע שהחלטתם אתם מפסיקים ביום אחד וממשיכים לקחת את הכדורים – עד הגמילה הסופית מהצורך. כמו כדורים, יש טיפול נוסף המטפל בנושא הניקוטין – מסטיק ניקוטין (למשל ניקוטינל) או מדבקות ניקוטין. תכשירים אלו מוצמדים לגופכם או נלעסים בכל פעם שיש לכם חשק לסיגריה.
בשביל להילחם בכוח ההרגל הנוראי של עישון בזמנים מסוימים, הומצאה סיגריה אלקטרונית , שנותנת את המענה האפקטיבי ביותר לנושא. סיגריה אלקטרונית נותנת בדיוק את המענה לצורך , אך אינה מזיקה לכם כלל והיא נחשבת לאחת הדרכים הקלות להפסיק לעשן.
בשביל להצליח בהפסקת העישון שלכם, עליכם לקבל תמיכה צמודה מהחברים והמשפחה. הם צריכים להיות שם לצידכם ולמנוע מכם להתפתות לעוד סיגריה אחרי הארוחה או עם הקפה.
לכן המלצתנו לדרך הטובה ביותר להפסיק לעשן – לעשות את זה ביחד עם חבר או בן משפחה. ההתמודדות המשותפת תקל עליכם ותיצור הזדהות לשם מטרה משותפת.
פינגבק: כדורים להפסקת עישון | הפסקת עישון