ההורים כבר לוחצים עליכם מגיל 16, החברה שכבר הפכה לאישה עדיין מבקשת שתפסיק לעשן בבית, כל החברים כבר עברו גמילה מעישון, ורק אתה עדיין נחוש בעמדתך לעשן. אתה לא חש קצת רע עם עצמך, לא נמאס לך להיות תלותי כל כך במשהו שאתה כלל לא זקוק לו? אין ספק שאתה זקוק מיידית לעבור גמילה מעישון.
אז איך מתחילים, מה עושים, איך מצליחים לעשות את זה ולא לחזור לעשן? בשביל להצליח בתהליך של הפסקת עישון, עליכם להחליט קודם כל עם עצמכם – שכאן זה נגמר ואתם אחראים לדאוג שזה קורה. מי שיתחיל לעבור גמילה בלית ברירה, בעקבות לחץ של חבריו והוריו, רוב הסיכויים שלא יצלח את הגמילה, ויעשן בסתר. אתם לא רוצים לעבור חיים כאלה אם יש לכם טיפה של כבוד עצמי. קבלו את ההחלטה שאתם מפסיקים לעשן ושום דבר לא יעצור בעדכם.
בתור מעשן לשעבר אני אומר ויודע, קל להגיד קשה לעשות, איך באמת מפסיקים לעשן? גם לי היה קשה אבל הרצון הגיע ממני – ברגע שהרצון יבוא מכם – כלי העזר באמצעותו תפסיקו לעשן הוא כבר חלק משני בכל התהליך.
דרכי גמילה מעישון
דרכי גמילה מעישון מתחלקים לשני תחומים עיקריים – גמילה פסיכולוגית וכמובן גמילה פיזית גופנית. אין לבחור בדרך אחת משתיהן – שני התחומים הולכים יחדיו. אדם שעובר גמילה מעישון חייב לקבל את כל התמיכה מהקרובים לו, זוהי תקופה לא קלה שמאוד קל לחזור לעשן במהלכה – התמיכה לה יזכה הנגמל , תהווה חלק מכריע בהצלחת הגמילה. גמילה כיום, ניתן לעבור בעזרת שלל תכשירים ותרופות עזר להפסקת עישון. תכשירים מוכרים לגמילה הם מדבקות להפסקת עישון או כדורים להפסקת עישון, הניתנים במסגרת טיפול תרופתי. התרופה המוכרת ביותר היא תרופת זייבן – zyban . מאז שהומצאה , היא הפכה כבר לטרנד ולאחת ההמלצות לכל נגמל מעישון – סיגריה אלקטרונית – נראית כמו סיגריה, מרגישה כמו סיגריה , אך רחוקה מלהזיק לכם כמו סיגריה. בהיבט המנטאלי ישנו ספר שכבר הפך לתופעה ביכולתו לגרום לכם להפסיק לעשן, כמו גם מרכזי גמילה שונים שמתמקדים באתגר הפסיכולוגי שיש בהפסקת עישון.
מעבר ליתרון הבריאותי המובן מאיליו ושידוע לכל, גמילה כהלכה תאפשר לך חיסכון כספי משמעותי לאור העלויות הגבוהות של חפיסות סיגריות כמו גם עלות פוליסת ביטוח בריאות פרטי שמושפעת גם מהעובדה שאתה מעשן סדרתי.
פינגבק: עישון פאסיבי – חוק עישון במקומות ציבוריים | הפסקת עישון
פינגבק: מחלות ונזקי עישון | הפסקת עישון
פינגבק: כדורים להפסקת עישון | הפסקת עישון