הפסקת עישון

חוקי העישון שנכנסו לאחרונה ומנקים לנו את האוויר בכל פינה, עושים לנו רק טוב לריאות. אבל הסיפור לא נגמר כאן – המחוקק חושב קדימה והחליט לאסור גם על הצגת עישון בטלוויזיה בשעות צפיית השיא (הפריים טיים) מתוך הבנה כי כשאנשים, ובעיקר בני נוער – נחשפים לפעולת עישון בטלוויזיה – הם מקבלים דוגמא ומתחילים לעשן בעקבותיהם.

כבר שנים שהרשות השנייה ומשרד התקשורת אינם מאשרים שידורים ומטילים סנקציות על ערוצים וחברות הפקה אשר משדרים תוכניות בהן רואים אנשים אשר נוסעים ללא חגורת בטיחות – וזאת מכיוון שמחקרים הוכיחו שפעולה זו גורמת לאנשים שלא להיחגר בעצמם. וכיום כל מי שלומד תואר בקולנוע יודע כמה אנשים מושפעים מכל דבר שהם רואים על המרקע. לכן היה ברור שזה רק עניין של זמן עד שפעולות שליליות כמו עישון בטלוויזיה יעלו על שולחן הכנסת.

כיום אנשים מבינים את ההשלכה של עישון בטלוויזיה וישנה הסכמה מפה לפה כי בני נוער שרואים את הגיבורים שלהם על המרקע מעשנים – עלולים להתחיל לעשן בעקבותיהם. ולכן, למרות שכל מי שעבר פעם לימודי צילום ויודע שאין דבר שמצטלם טוב יותר מאשר גבר מסוקס או אישה סקסית מעשנים – העישון הולך והופך לטאבו ואם יראו אנשים מעשנים – זה יהיה לרוב רק בהקשר שלילי (למשל, הרשע מעשן רגע לפני שהוא נתפס על ידי המשטרה וכדומה)

אין ספק כי הפחתת הצגת העישון בפומבי, יחד עם החוקים החדשים למיסוי גבוה של טבק ומוצריו (וכן ביטול הטבת המס על סיגריות בדיוטי פרי) יתרמו רבות לצמצום נגע העישון – לפחות במקומות ציבוריים. ובאופן טבעי מכיוון שהחשיפה לעישון תפחת – גם בני נוער יחשפו פחות לעישון (מה גם שזה יהיה להם יקר מדי) והם יפסיקו לעשן – או לא יתחילו לעשן מלכתחילה…

לסיכום – אין ספק כי איסור על הצגת עישון בטלוויזיה בשעות צפיית השיא (בתקווה כמובן שזה יחלחל גם לשעות הצפייה האחרות) הינו מבורך וצעד חשוב בדרך למיגור נגע העישון – ואולי אנשים סוף סוף יתחילו לחשוב על הפסקת עישון וכך גם ישפרו את איכות חייהם ובריאותם.

לעתים זוגות נכנסים בקשר הנישואין כששני בני הזוג מעשנים, ופתאום, באמצע החיים, אחד מהם מחליט לפצוח בתהליך הבראה וגמילה מהתענוג השנוי במחלוקת. כך במהירות הזוגיות הקורנת הופכת לאפרורית כמו מאפרה משומשת ושלוות החיים המשותפים מעורערת לגמרי. העשן ממלא את הבית בריח מחניק, ריח הגוף וטעם הנשיקה מעוררים בכם דחייה והילדים הופכים למעשנים פאסיביים. זוגות המקיימים מערכת של כבוד הדדי ופתיחות יכולים לשרוד את ה"מפגע" על ידי עישון בפינה מרוחקת, לעיסת מסטיק או צחצוח שיניים או פשוט לדלל בכמות הסיגריות עד הפסקה מוחלטת. אך, בניגוד אליהם, ישנם זוגות שכלל לא מנסים ומולידים קונפליקטים חוזרים ונשנים שעלולים להוביל לפירוד וגירושין.

עילה סובייקטיבית

עילת גירושין, על פי חוק, משתייכת לאחת משתיי הקבוצות- עילות אובייקטיביות ועילות סובייקטיביות. העילות האובייקטיביות מתבססות על פגם נפשי או פיזי המצוי באחד מבני הזוג ופוגע בכינון חיי נישואים תקינים. וישנן העילות הסובייקטיביות הקשורות באופן ישיר להתנהגות "חבלנית"  

של אחד מבני הזוג הפוגעת באופן משמעותי בחיי הנישואין. בהגדרה זו נכללים מרידה, בגידה ואפילו התמכרויות לסמים ואלכוהול. העישון אינו כתוב במפורש כעילה סובייקטיבית אך הוא בהחלט מהווה התמכרות המחבלת בחיי הנישואין. ההתמכרות גוררת ריבים בלתי פוסקים, יוצרת דחייה וגועל בבן הזוג ובונה מעגליות מקובעת בה המעשן כלל אינו מביע רצון לנטוש את הסיגריה והצד השני לא חדל מלהאבק בו.

זכות לכבוד והחובה לכבד

בטרם מגיעים למצב בו הספינה עולה על שרטון ותהליך גירושים מתחיל לבצבץ בראש כאופציה מבורכת, יש לתת לפרטנר את ההזדמנות לשנות את פני הדברים. כל אדם בתא המשפחתי, כהורה וכבן זוג, מחוייב, מבחינה אנושית וערכית, במתן כבוד אלמנטרי בטרם יוכל לדרוש זאת מסביבתו. אדם שאופן התנהלותו אנוכי וחסר התחשבות יכול לנסות לפקוח עיניים ואוזניים ולהיות קצת יותר קשוב לצרכי יקיריו. משמע, להתבודד עם הסיגריה בפינה מרוחקת ולחסוך עוד סכסוך מיותר. אנשים שהעישון כרסם בבריאותם ובמערכת היחסים מוזמנים אף לעשות את הצעד מרחיק הלכת של הפסקת עישון וגמילה הדרגתית מההרגל במכון גמילה או באופן עצמאי.

עישון, סיגריות ומעשנים הם מהנושאים המסוקרים והפופולאריים ביותר בתחום הבריאות – הן בפרסומים רפואיים והן באמצעי התקשורת. מרבית הסיקור מתמקד בנזקי העישון לטווח הארוך, וכן במלחמה שמנהלות מדינות וארגוני בריאות עולמיים בניסיון להפסקת עישון באוכלוסייה ולמניעת תחלואיו.

לעישון יש השפעות מיידיות ומזיקות על אנשים מעשנים העומדים בפני ניתוח. כאשר מטופל עובר ניתוח, החתך מפחית זמנית את אספקת הדם לאזור. לכן אם מראש אספקת הדם לקויה, כפי שקורה לא פעם אצל מעשנים, יכולות להיות לכך השלכות מסוכנות ומיידיות. הפסקת עישון עשויה לפתור חלק ניכר מהבעיות בטווח המיידי, והיא בגדר חובה לפני ביצוע ניתוח רגיל או קוסמטי. להמשיך לקרוא ←

כבר שנים רבות ידוע בעולם כי עישון הוא מנהג מגונה המזיק לבריאות המעשן וסביבתו. סיגריות ידועות כגורמות למחלות רבות כיוון שהן מכילות אלפי חומרים כימים רעילים שחלקם ידועים כמסרטנים. אז אילו מחלות הנגרמות מעישון סיגריות יש?

עישון סיגריות גורם למחלות רבות שרובן קשורות למערכות הנשימה, וחלקן לפה והלסת. האבסורד הוא שאת כולן ניתן למנוע פשוט על ידי גמילה מעישון. במהלך עישון סיגריה חודרים לריאות עשן וזפת המכילים עשרות רכיבים הידועים כמסרטנים, חומרים רעילים נוספים וכמובן ניקוטין שגורם להתמכרות לסיגריות. הזפת והעשן הורסים את תפקוד הריאות, הם חודרים למערכת הדם וגורמים לסתימות וכיווץ העורקים ובנוסף – פוגעים בתהליך הובלת החמצן למוח ובתהליכים נוספים בגוף. התוצאות של כל אלו הן היווצרות מחלות רבות שחלקן עלולות לגרום למוות.

לפי נתוני משרד הריאות למעלה מ8000 בני אדם מתים בישראל מדי שנה כתוצאה מנזקי עישון. ובממוצע – חיי המעשנים קצרים בכ-14 שנה מאנשים שאינם מעשנים. ואם כל זה אינו מספיק – שכיחות המוות בקרב מעשנים צעירים גדול פי 3 מצעירים שאינם מעשנים.

קצת מחלות הנגרמות מעישון סיגריות:

הנפגעות העקריות מעישון בגוף הן הריאות שכתוצאה מעישון עלולות לפתח מחלות כמו דלקת סימפונית כרונית, נפחת, וכמובן סרטן ריאות שהוכח כבר שלמעלה מ90% ממקרי סרטן הריאה נגרמו כתוצאה מעישון אקטיבי או פסיבי.

בנוסף לסרטן הריאות, עישון מגדיל את הסיכוי ללקות בסרטן השפתיים, הקיבה, הפה, הוושט, השלפוחית וכמובן לוקמיה.

עישון גם משפיע על מערכת הדם ועלול לגרום ליתר לחץ דם, של מחלות לב קשות, התקפי לב ושבץ מוחי.

לא רק המעשנים צפויים לחלות במחלות אלו, מחקרים מוכיחים כי גם עישון פסיבי (כלומר נשימת העשן שפלט מעשן) עלולה לגרום למחלות קשות – ולעיתים קרובות נפגע המעשן הפסיבי בצורה קשה יותר מהמעשן האקטיבי. מחקרים טוענים כי עישון פסיבי מגביר את הסיכון ללקות במחלות לב בכ-30%, ולשלל בעיות ומחלות במערכות הדם.

פרסום וחשיפה של מחלות הנגרמות מעישון סיגריות חשוב מאין כמוהו על מנת לעזור לאנשים להיגמל מסיגריות, וחשוב מכך – לא להתחיל לעשן. לכן מושקעים מדי שנה בישראל מליוני שקלים בתוכניות לגמילה ומניעת עישון, ובחקיקת חוקים להגבלת מכירת סיגריות לקטינים, והגבלת פרסום מוצרי סיגריות וכן הגדלת האזהרות על גבי חפיסת הסיגריות.

לא מעט מעשנים נגמלו מעישון סיגריות רק בעקבות התפרצות מחלות מהעישון – אל תחכו לרגע האחרון והיפטרו מהרגל מגונה זה לפני שיהיה מאוחר מדי.

ניקוטין הנו חומר ממכר המצוי בטבק ומשמש כחומר הפעיל במוצרים כמו סיגריות, נרגילה, סיגרים ועוד. ניקוטין הוא למעשה אלקלואיד רעיל וסם פסיכואקטיבי מעורר. ניקוטין הוא חומר טבעי הנמצא בעיקר בצמח טבק אך למעשה הוא קיים בכמויות מזעריות גם בצמחים אחרים כמו עבניות, חצילים, תפוחי אדמה ופלפלים. ניקוטין נוצר בשורש הצמח ומצטבר בין עלי הצמח. כשמזקקים אותו הוא הופך לנוזל שמנוני אשר נמס במים.

השפעות הניקוטין על הגוף

הרכבו של הניקוטין מאפשר לו לשמש כמוליך עצבי במערכת העצבים המרכזית וההיקפית. ובנוסף ניקוטין גורם למשתמשים בו להתמכרות פיזית ונפשית כאחד. מרגע שחודר ניקוטין לגוף, הוא נספג במהירות במחזור הדם ומשם, תוך כ-7 שניות, הוא נכנס למוח. במוח, הניקוטין גורם לפרצי אדרנלין הגורמים בעיקר לתופעות של האצת קצב הלב עלייה בלחץ הדם ועירנות. בנוסף, ניקוטין גורם לשחרור של דופאמין, הגורם לתחושת ההנאה מהעישון שגוררת התמכרות לניקוטין.

הפסקת השימוש בו לאחר התמכרות (הפסקת עישון סיגריות למשל) עלולה לגרום לתחושות של עצבנות, כאב ראש, הפרעות בשינה ועוד ביומיים הראשונים שלאחר ההפסקת הצריכה. אולם תופעות אלו הולכות ומתפוגגות תוך שבועות ספורים.

הקשר בין ניקוטין למחלת הסרטן

ידוע כבר כי ניקוטין איננו חומר מסרטן אך הוא גם ידוע כגורם שמעכב את תהליך האפופטוזה. האופופטוזה הוא תהליך העוזר לגוף להיפטר מתאים עודפים. ובכך שהוא מעכב את התהליך – הגוף מתקשה להיפטר מתאים סרטניים.

שימושים נוספים לניקוטין

לאחר שנודעה השפעתו הרבה של הניקוטין על המוח – החלו מדענים לנסות למצוא לו שימושים מועילים בתחום הרפואה. אך למרות הנסיונות הרבים – הם לא צלחו כיוון שלמרות שהוא חומר אשר יכול לשמש כנוגד דלקות עוצמתי – הוא ממכר ומסוכן מדי. למרות זאת – מחקרים מראים שישנם מקרים בהם צריכת של ניקוטין בדרך שאינה עישון יכולה לעזור לסייע בתפקודים קוגניטביים וזיכרון מסוימים.

חוץ מתחום הרפואה, חקלאים לוקחים ניקוטין ומתשמשים בו כחומר הדברה נגד מזיקים. זאת מכיוון שריסוס בניקוטין נחשב לריסוס אשר מסב הכי פחות נזק לגידולים בהשוואה לריסוסים אחרים. צמחים אשר כבר קיימת בהם כמות ניקוטין באופן טבעי – עוברים תהליך של הנדסה גנטית על מנת לגרום להם להגדיל את כמות הניקוטין בעלים ובכך ליצור הגנה לצמחים ללא צורך בריסוס.

הפסקת עישון נחשבת לתהליך קשה מאוד למעבר. עישון ידוע כגורם להכנסת רעלים רבים לגוף שיכול לגרום למחלות רבות , ביניהן לסרטן.

תהליך הפסקת עישון מתחיל מרצון של המשתמש להפסיק – זה לא קל אך עליכם לקבל החלטה ולזרוק את קופסת הסיגריות. בימינו מוצעות שיטות רבות לעבור גמילה מעישון – חלקן באמצעות תרופות וחלקן על בסיס תורות פסיכולוגיות, כדוגמת דיקור סיני או טיפול י רפלקסולוגיה למשל. לצד טיפולי רפואה משלימה מוצעים לנו תרופות רבות שמשמשות כתחליף לצריכת הניקוטין הרגילה לה היינו רגילים. הניקוטין הוא למעשה הפרמטר המכריע בתהליך הפסקת עישון – הוא זה שמשפיע על הריכוז וגורם לנו לצרוך סיגריות.

תחליפי ניקוטין

תחליפי ניקוטין מוצעים לנו בשלל צורות:

כדורים להפסקת עישון – ישנן תרופות רבות אותן צורכים באמצעות כדורים. שימו לב שלמרבית מוצרי הפסקת עישון ישנן תופעות לוואי.

מסטיק ניקוטין – התחליף הראשון שהחלו להשתמש בו בארץ. זהו מסטיק רווי בכמויות ניקוטין ועל כן יש ללעוס אותו רק כאשר אתם מרגישים צורך עז לניקוטין לעשן סיגריה. מסטיק ניקוטין נלעס במשך חצי שעה ובמהלכה מעביר ניקוטין לגוף. בעת לעיסת מסטיק ניקוטין כמו ניקוטינל מומלץ לא לשתות קפה , שכן זה עלול להקטין את ספיגת הניקוטין. צריכת מסטיק ניקוטין גורמת גם היא לתופעות לוואי כגון כאבי ראש , צרבת ובחילות.

מדבקות – מדבקות מודבקות על העור ומפרישות אליו ניקוטין. זהו תכשיר נהדר, על אף שאינו נלחם בצורך המנטאלי לעישון. למדבקות ניקוטין סיכויי הצלחה גבוהים – רבים נגמלו בעזרתם מעישון בעבר.

אך עם כל הכבוד לשלל התכשירים המוצעים כאן, אף אחד מהם לא נלחם בהתמודדות המנטאלית של הצורך לעשן. מטופלים רבים שמעוניינים לעבור גמילה מעישון , עוברים טיפול משולב הכולל טיפול תרופתי להפסקת עישון – לצד טיפול פסיכולוגי. ישנן קבוצות שמקיימות טיפול קבוצתי בו כולם מנסים להיגמל יחדיו – דבר שמקל באופן משמעותי על החוויה הלא נעימה. המאבק הפסיכולוגי במקרים רבים קשה יותר מהמאבק הפיזי , שכן לכולנו יש זמנים קבועים בהם התרגלנו לעשן ועכשיו המאבק הוא להימנע מהם.

מחפשים תחליף טבעי?

קראו על הדרך הקלה להפסיק לעשן – הפיתרון של אלן קאר

כולנו מודעים לחשיבות של מעבר גמילה מעישון . גמילה תעזור לכם לנקות את הרעלים מהגוף ולהפחית את הסיכון למחלות עישון נוספות.

לפני תחילת תהליך גמילה מעישון, רבים חוששים מתופעות הלוואי שמתלוות לכל תכשיר הפסקת עישון.

במהלך הפסקת עישון הגוף עובר טראומה, שכן הוא רגיל לצרוך ניקוטין ולפתע מספקים לו תחליפים. התחליפים משפיעים אחרת על כל אחד ועל כן עלולים לגרום לסדרה של תופעות לוואי – החל מכאבי ראש, בחילות, השמנה ועצבנות יתר.

איך מתמודדים עם תופעות הלוואי וכיצד תוכלו לעבור גמילה מעישון עם מינימום סבל?

תכשירים לצריכת ניקוטין חלופי מוצעים לנו בשלל תרופות, כדורים, מדבקות ומשאפים. היתרון הגדול במכשירים אלו , שהם מווסתים את צריכת הניקוטין בגוף וגורמים לו להפסיק את הצורך עם הזמן. הוויסות עוזר לגוף להגיב טוב יותר להפסקה.

תופעות לוואי ודרכי התמודדות:

השמנה: הגוף שרגיל לצרוך ניקוטין, מפצה על הצורך ועל הקיבעון האוראלי באמצעות אכילה בלתי פוסקת שמובילה במהרה להשמנה לא רצויה. מעשנים רבים שהפסיקו לעשן עלו למעלה מ- 10 ק"ג. במהלך הפסקת עישון הגוף מתבטא בחילוף חומרים איטי יותר – שכן עליו לפנות את הרעלים מהגוף.

הדרך הטובה ביותר להתמודד תהיה באמצעות כושר גופני. כושר גופני ישחרר לכם את הצורך לעשן סיגריה ויפצה על תחושת השעמום.

בנוסף עליכם לשלב את הטיפול עם תרופות גמילה באמצעות מגוון תחליפי ניקוטין.

עצבנות: זה אולי מצחיק לראות מהצד, אך מעשנים שהחליטו לעבור גמילה מעישון, נתקלים בפרצי זעם ועצבנות שלא יהיו מובנים למתבונן מהצד. התקפי העצבנות יכולים להימשך מספר דקות ולעיתים ללא סיבה מוצדקת.

קחו בחשבון שאם אתם עוברים גמילה, ישנה סבירות שהסביבה הקרובה שלכם תשלם מחיר יקר על כך. היערכו מראש והכינו גם אותם שיש סבירות שתהיו בלתי נסבלים בתקופה הקרובה. אם הם חברים טובים הם יעזרו ויתמכו בכם.

היה ונקלעתם לסיטואציה של עצבים הפיתרון הטוב ביותר הוא פשוט להתעלם ולפנות לעיסוק אחר. היזהרו מלפנות לצריכת אוכל – זה לא הפיתרון.

רובנו מייחסים לסיגריה יכולות השריית רוגע מהתקפי עצבים – זה כלל לא נכון, העצבנות נובעת מחוסר הניקוטין בגוף וצריכת הניקוטין מרגיעה את הצורך.

גמילה מעישון תלווה אתכם בתופעות לוואי רבות. שימו לב שאתם לא עוברים מהתמכרות אחת לאחרת. אתם יכולים ללעוס עטים, אתם יכולים להכין לעצמכם תפזורות של ירקות חתוכים, לאכול מסטיק או להחזיק סוכרייה על מקל צמוד אליכם.

בכל מקרה יש לכם עד חודש וחצי של תופעות לוואי ואח"כ אתם חופשיים מתופעות לוואי.

מחפשים תחליף טבעי?

קראו על הדרך הקלה להפסיק לעשן – הפיתרון של אלן קאר

עישון סיגריות אמנם החל כמשהו אופנתי במיוחד, כל שחקני הקולנוע והדוגמניות היו חובקים איזה סיגריה בכל פרסומת נוצצת. אך עם השנים והלמידה על ריבוי הסכנות שאורבות לנו בעישון סיגריות – החלה החברה לשנות את דעתה בנוגע לסיגריות .

לכך הצטרף קול מחאה שהלך וגבר כנגע מעשנים שפוגעים גם בסביבה שלהם באמצעות עישון פאסיבי. יותר ויותר אנשים החלו לעבור הפסקת עישון באמצעות, תרופות ושלל תכשירים.

עישון פאסיבי הוא בעיה חמורה. עישון פאסיבי פוגע בכולם – אנשים שנמצאים בקרבתו של המעשן, חבריו הקרובים, המשפחה שלו , נשים בהריון – באמת מגיע להם את זה?

קול המחאה הוביל לתחילת מאבק שבסופו של תהליך יצר את חוק העישון במקומות ציבוריים. חוק העישון נועד להגן על אזרחים שנפגעים על ידי עישון פאסיבי.

חלקנו לא זוכרים אך פעם היה מותר ולגיטימי לעשן בכל מקום – החל מבתי קולנוע ואף במטוסים. זה התחיל מלמעלה ובסוף גם ירד למטה.

מגבלות על עישון החלו לצוץ בכל מקום, אפילו במדינות עולם שלישי.

השיא היה כשנקבע חוק עישון במקומות ציבוריים, לפיו חל איסור על עישון במקומות ציבוריים כגון: מסעדות, קניוני, בארים, בתי קפה , משרדים ומקומות עבודה.

אכיפת החוק מתבצעת באמצעות מתן דו"חות לאלו שמתעלמים מהחוק.

חוק העישון – תעודת עניות או הצלחה כבירה?

חוק העישון נכנס בקול תרועה רמה ובמרבית הערים והמקומות אכן ניתן לראות שלטים שאוסרים על עישון סיגריות.

אך לצערנו , בעוד במטוסים ובמקומות ציבוריים גדולים זה עובד, בתחום חיי הלילה עישון פאסיבי עדיין קיים ובכמויות.

בארים ובתי קפה עוד יותר מקפידים על זה, אך במסיבות המוניות מאוד קשה לאכוף עישון סיגריות – דבר שמוביל להתעלמות מוחלטת מהחוק. הטרנד החברתי של עישון סיגריה לצד בקבוק בירה , תוך כדי ריקוד במועדון, פשוט חזק יותר מיכולת האכיפה או לפחות מהרצון לאכוף במקומות אלו.

מחפשים פיתרון טבעי עבור גמילה מעישון?

קראו על הדרך הקלה להפסיק לעשן – הפיתרון של אלן קאר

הפסקת עישון היא תהליך ארוך וממושך , שקשה לעבור אותו ללא תמיכה.

חלקנו פונים לעזרה ומוצאים אותה בעזרת תרופות , כדורים ותכשירים שונים. חלקנו מעדיפים מדבקות ניקוטין תת עוריות וחלקנו מחפשים מוצא טבעי בעזרת אלן קאר.

עישון סיגריות ידוע כגורם למחלות עישון ולנזקי עישון מרובים בטווח המיידי והרחוק. בנוסף , הוצאות כספיות על עישון סיגריות יכולות להגיע למאות שקלים בחודש בתוספות של מצתים וציוד למעשנים.

אלו מאיתנו שניסו להפסיק לעשן כבר הבינו שמדובר במשימה כלל לא קלה. רבים מאלו שהתחילו בתהליך גמילה מעישון לא סיימו אותו בהצלחה. אחד הדברים החשובים ביותר שיעזרו לכם לעבור את הגמילה בהצלחה הוא תמיכה רחבה. הסיבה היא , שמעבר לצורך להיגמל פיזית מהסיגריות יש מאבק קשה יותר בצורך המנטאלי. הצורך המנטאלי קשה יותר כיוון שצריך להילחם בהרגלים – ההרגל לעשן אחרי בירה, אחרי האוכל או סתם בהפסקה.

אחת הדרכים הטובות לעבור גמילה מעישון היא בעזרת מרכזי גמילה מעישון. מכונים אלו ייתנו את המענה המושלם עבור נגמלים מעישון. מרכזי גמילה מעישון יודעים להילחם בהתמכרויות השונות ונותנים מענה תרופתי כולל תמיכה מנטאלית של פאנל נגמלים שעוברים את התהליך ביחד.

מרכזי גמילה מעישון מטפלים בשלל דרכים ושיטות. בחלק מהמקומות מוצעות לכם הפסקות עישון באמצעות טיפולי רפואה משלימה וטיפולי אנרגיה. סדנאות גמילה מעישון הן דרך אפקטיבית במיוחד, שכן התמיכה הענפה שתקבלו מהחברים שחווים יחד אתכם את אותן סימפטומים ובעיות – תגדיל את הסיכויים שלכם לצלוח ולעבור גמילה מעישון.